adipraa.com - Salah satu kendala memiliki berat badan yang terlalu besar akan menyulitkan kita dalam beraktivitas dan mencari pakaian. Program diet pun jadi jalan terbaik agar berat badan bisa turun dengan cepat dan mencapai bentuk idealnya.
 |
| Tips Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan |
Meskipun diet bisa menjadi pilihan terbaik, sayangnya banyak orang yang terlalu keras saat diet hingga melupakan aspek kesehatan. Padahal, ada tips diet yang bisa Anda lakukan sambil menjaga kesehatan tubuh. Apa sajakah yang bisa dilakukan? Inilah dia beberapa tipsnya:
Batasi gula
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka salah satu hal terpenting yang perlu dilakukan adalah memperhatikan konsumsi gula harian. Sebab, konsumsi gula harian yang berlebih bisa berpotensi meningkatkan berat badan secara cepat. Hal ini tak lepas dari peran gula yang bisa berubah menjadi lemak ketika tubuh tidak banyak memproduksi insulin. Meskipun demikian, bukan berarti gula perlu benar-benar dihindari mengingat gula merupakan salah satu makanan yang menjadi sumber energi bagi tubuh. Jadi, sebaiknya batasi konsumsi gula harian jika Anda ingin menurunkan berat badan secara sehat dan mencapai kondisi berat badan yang ideal.
Konsumsi makanan protein dan serat tinggi
Agar diet dapat berjalan secara efektif, maka diperlukan pengaturan porsi makan dan durasi makan setiap harinya. Namun, tak jarang kita akan merasa lebih mudah lapar hingga mengonsumsi lebih banyak makanan setiap harinya. Agar tidak makan secara berlebihan, maka Anda bisa memilih makanan yang kaya akan protein dan serat.
Makanan dengan kandungan protein dan serat yang tinggi sangat dianjurkan bagi Anda yang ingin menjalani diet. Karena, makanan dengan kandungan protein dan serat yang tinggi dapat membuat Anda kenyang lebih lama. Saat tubuh terasa kenyang lebih lama, maka Anda bisa mengatur pola makan sehari-hari. Jadi, program diet akan berjalan secara lebih efektif dan Anda pun bisa menurunkan berat badan dengan mudah.
Itulah beragam tips yang bisa Anda lakukan agar dapat menurunkan berat badan secara efektif tanpa mengabaikan factor kesehatan. Pastikan Anda juga menjaga asupan nutrisi sehari-hari dengan melengkapinya melalui konsumsi susu. Anda bisa memilih susu kotak low fat Frisian Flag Indonesia yang aman saat diet dan bisa menjaga asupan nutrisi sehari-hari.
