Doom Spending dan Lingkaran Setan Konsumtif di Tengah Krisis Ekonomi

adipraa.com - Doom spending adalah istilah yang merujuk pada perilaku seseorang yang berbelanja tanpa berpikir panjang untuk menenangkan diri karena merasa pesimis terhadap ekonomi dan masa depannya. Fenomena ini muncul ketika individu merasakan ketidakpastian atau kecemasan yang besar mengenai keadaan ekonomi, baik secara global maupun pribadi. Dampak dari situasi ekonomi yang tidak menentu seperti inflasi, pengangguran, atau resesi dapat memicu rasa takut dan frustrasi, yang pada akhirnya mendorong seseorang untuk mengatasi kecemasan tersebut melalui konsumsi berlebihan. Doom spending biasanya terjadi sebagai reaksi emosional, di mana belanja dijadikan sebagai pelarian untuk merasa lebih baik dalam jangka pendek, meski sadar bahwa perilaku tersebut bisa berdampak buruk dalam jangka panjang.

Doom Spending dan Lingkaran Setan Konsumtif di Tengah Krisis Ekonomi

Perilaku ini sering kali melibatkan pembelian barang-barang yang sebenarnya tidak dibutuhkan atau di luar kemampuan finansial seseorang. Akibatnya, doom spending dapat memperburuk situasi keuangan individu, menciptakan lingkaran setan di mana kecemasan terhadap ekonomi justru makin meningkat karena masalah keuangan pribadi yang semakin berat. Fenomena ini diperburuk oleh iklim konsumerisme di era modern, di mana masyarakat sering kali terpapar iklan dan promosi yang mendorong untuk terus berbelanja sebagai cara untuk mencari kebahagiaan.

Salah satu contoh nyata dari doom spending bisa terlihat selama pandemi COVID-19, ketika banyak orang mengalami kecemasan tentang kesehatan, pekerjaan, dan stabilitas ekonomi mereka. Meskipun banyak yang mengalami penurunan pendapatan atau kehilangan pekerjaan, ada sebagian yang justru meningkatkan pengeluaran mereka pada barang-barang yang tidak esensial seperti pakaian, gadget, atau barang-barang hobi sebagai cara untuk melarikan diri dari kenyataan yang tidak menyenangkan. Belanja online juga turut memperparah perilaku ini, karena kemudahan akses dan tawaran diskon yang menggiurkan.

Meskipun doom spending memberikan kepuasan sesaat, dampaknya bisa sangat merugikan dalam jangka panjang. Kondisi keuangan yang memburuk, hutang yang menumpuk, dan penyesalan setelah melakukan pembelian impulsif sering kali menambah tekanan psikologis yang sudah ada. Dalam jangka panjang, hal ini bisa mengarah pada masalah kesehatan mental seperti stres berlebihan, kecemasan, dan bahkan depresi. Oleh karena itu, penting bagi individu untuk lebih menyadari perilaku konsumtifnya dan mencari cara yang lebih sehat dalam mengelola kecemasan terhadap masa depan.

Ada beberapa strategi yang bisa diterapkan untuk menghindari doom spending. Pertama, penting untuk menetapkan anggaran dan memantau pengeluaran secara teratur. Dengan memiliki gambaran jelas mengenai keuangan, seseorang bisa lebih bijak dalam mengambil keputusan pembelian. Kedua, perlu juga untuk menyadari pemicu emosional yang membuat seseorang ingin berbelanja, dan mencari alternatif lain yang lebih produktif untuk mengatasi stres, seperti meditasi, olahraga, atau berbicara dengan teman. Ketiga, mengurangi paparan terhadap iklan dan promosi yang menggoda juga dapat membantu menahan dorongan untuk berbelanja.

Doom spending adalah refleksi dari bagaimana ketidakpastian ekonomi dapat mempengaruhi perilaku konsumsi seseorang. Meski terkesan memberikan pelarian dari kecemasan sesaat, penting untuk diingat bahwa perilaku ini hanya memberikan kepuasan sementara. Mengelola stres dan kecemasan melalui cara yang lebih sehat, serta memahami dampak jangka panjang dari keputusan finansial, adalah kunci untuk menghindari perangkap doom spending dan menjaga stabilitas keuangan di masa depan.

Rahasia Mengatasi Stres: Berhenti Membandingkan, Mulai Bersyukur

adipraa.com - Sikap kurang bersyukur sering kali menjadi salah satu penyebab utama ketidakpuasan dan stres dalam kehidupan sehari-hari. Banyak orang yang terjebak dalam pola pikir negatif, di mana mereka lebih fokus pada kekurangan atau apa yang belum mereka capai, daripada menghargai apa yang sudah mereka miliki. Hal ini dapat memicu perasaan tidak cukup dan mengejar kesempurnaan yang sulit dicapai, yang pada akhirnya berdampak pada kesehatan mental. Dalam kehidupan modern yang serba cepat, sering kali orang mengukur kesuksesan dengan materi atau pencapaian tertentu, sehingga mereka merasa tidak pernah cukup baik atau layak.

Berhenti Membandingkan, Mulai Bersyukur

Orang-orang yang tidak sukses cenderung memiliki kebiasaan untuk selalu membandingkan diri dengan orang lain. Alih-alih mensyukuri pencapaian pribadi atau apa yang sudah ada dalam hidup mereka, mereka terobsesi dengan apa yang dimiliki orang lain, baik dalam hal finansial, prestasi, maupun status sosial. Perbandingan ini, yang sering kali dipicu oleh media sosial dan lingkungan sekitar, menciptakan rasa iri dan ketidakpuasan. Ketika seseorang terus-menerus terfokus pada apa yang mereka tidak miliki, mereka kehilangan kesempatan untuk melihat kebaikan dan berkah yang sebenarnya sudah hadir dalam hidup mereka. Ini bisa membuat mereka merasa hidupnya kurang bermakna, yang berujung pada stres dan ketidakbahagiaan.

Selain itu, sikap kurang bersyukur juga berdampak pada relasi dengan orang lain. Seseorang yang tidak mensyukuri apa yang dimiliki cenderung memandang hubungan pribadi, pekerjaan, atau lingkungan sekitarnya dengan pandangan negatif. Mereka merasa tidak puas dengan pekerjaan mereka, meskipun banyak orang lain mungkin menginginkan posisi tersebut. Mereka juga bisa meremehkan orang-orang di sekitar yang sebenarnya telah memberikan dukungan dan perhatian. Hal ini pada gilirannya bisa memperburuk suasana hati dan menciptakan siklus negatif yang sulit untuk dihentikan.

Sebaliknya, orang-orang yang memiliki sikap bersyukur cenderung lebih bahagia dan puas dengan hidup mereka. Mereka mampu melihat nilai dalam hal-hal sederhana, seperti kesehatan, keluarga, dan kesempatan yang ada. Sikap bersyukur membantu mereka fokus pada hal-hal positif, yang memperbaiki suasana hati dan mengurangi tingkat stres. Dalam jangka panjang, kebiasaan bersyukur juga berdampak pada kesehatan mental dan fisik yang lebih baik. Studi menunjukkan bahwa orang yang sering bersyukur memiliki risiko lebih rendah untuk mengalami depresi, kecemasan, dan masalah kesehatan lainnya.

Cara untuk mengatasi sikap kurang bersyukur ini adalah dengan melatih diri untuk selalu mengakui dan menghargai hal-hal kecil dalam kehidupan. Mulailah hari dengan menyebutkan tiga hal yang patut disyukuri, atau akhiri hari dengan refleksi tentang hal-hal baik yang telah terjadi. Dengan melakukan ini, kita bisa melatih otak untuk lebih fokus pada aspek positif daripada terus-menerus memikirkan kekurangan atau kegagalan. Mengubah perspektif dari kekurangan menuju penghargaan akan membantu kita mengembangkan rasa puas dan kedamaian batin, yang sangat penting dalam menjalani hidup yang seimbang.

Pada akhirnya, sikap kurang bersyukur hanya akan membawa kita pada lingkaran ketidakpuasan dan stres. Belajar untuk bersyukur, sekecil apa pun itu, adalah kunci untuk menemukan kebahagiaan dan kepuasan sejati.